与吃素病患的交流【二】（1/2）

吾网66 7 21提醒书友注意休息眼睛哟

我：“您可能不知道，其实您吃素的方法，不一定要这么单一，比如您刚才说了，您每天都吃馒头、杂粮粥什么的，菜也只吃一点咸菜，平时又懒得做饭，您这样肯定是不行的，黄帝内经都说了，五谷、五果等等食物，都对身体有好处，要搭配着吃，才能健康。”

患者：“你这样说，我就明白多了，那你觉得，我应该都吃些什么呢？”

我：“您现在首要解决的问题，不是吃什么的问题，而是运动问题，我听你说，你平时运动量很小，每天只是走路上下班，这可不行，上下班路上，情绪都一般，您这样的走动，不能叫运动，您运动的时候，应该尽量少想事情，尽量做到身心放松，不追求速度，也不追求时间，为运动而运动，才能起到锻炼身体的效果。古代的很多医家都提倡运动和休息结合，适量的运动，可以促进气血循环，帮助您消化食物，让您的内部垃圾在这个过程中被搬运出来。”

患者：“你说的不对吧，我前几天看书上说，长期跑步，未必对身体有好处。这你怎么解释？”

我：“您运动，可未必要跑步呀，比如走路，也是运动呀，现在是冬天，您可以叫上朋友，两个人一起走路，走到双脚微微发热，然后就回家，一般这个时候不会特别累，但已经达到效果了，冬天您就不觉得那么冷了，您这样运动一番，心情也能好不少，睡眠也就好了。”

患者：“那夏天呢？总不能也走得发热吧？”

我：“夏天您随意的走走就行，按咱们普通的话讲，就是随便溜达溜达，夏天天气热，但要是长期不动，也会得病，道理我也跟您说过，夏天气血循环也需要促进。”

患者：“好吧，那我试试。”

学长：“我劝你别试了，听你这口气就知道了，你没有那份毅力，你不运动，吃再好的药，也只能吸收七成。整个一浪费资源。”