龙眼安心粥（1/1）

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有些朋友常常有失眠的困扰，夜里总是睡不好，进而引发一些其他的病症，比如总是忘东忘西啊、没来由地心突然就跳得很快呀，还有常常爱出汗之类的奇怪毛病。（. ）

今天特别给大家介绍的这款食疗粥是以龙眼肉为主，也就是我们平时俗称的桂圆，其次辅以红枣和粳米。[ ]

首先买来带壳的新鲜龙眼，剥去果皮去核后，取出里面的果肉，要准备十五克。然后放3-5枚的红枣，这个其实也是可以先去核的；接着和粳米二两一起煮，喜欢甜味重一点的朋友，还可以加一些白糖在里面，但不要加得太多，一点点就可以了。( )

这个龙眼，性温味甘，入心、脾经。有很好的养心补脾作用，对安神益血也有很好的功效，对于失眠健忘、神经衰弱、贫血、年老体弱的人都很适用，而且还有滋补强壮的功能。龙眼肉含有葡萄糖、蔗糖、酸类、维生素a和b，蛋白质、脂肪及鞣质等营养物质。因为龙眼肉是健脾补血的佳果，所以也有“蜜脾”的称号。中医把它当做养心益智的药，所以也叫“益智”。如果有病后、产后气血不足，或者脑力减退等症状，也是可以吃龙眼的。

而红枣，内含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和钙、磷、铁、维生素（b、c、p）等。它的营养价值，是大家都普遍知道的。这是一味补心养血、健脾益胃的中药。把这三样东西一并煮粥食用，能起到协同作用。

这个粥每次的用量都不大，根据每个人自己的食量，每天早晚可各服一、两碗，需要注意的是一定要趁热食用。不过，注意一下，如果患了风寒感冒、恶寒发热、或舌苔厚腻的朋友是一定不能用这个粥的。另外，也要注意，不能吃得太多。量多了会引起中满气壅。

中医认为龙眼粥能开胃悦脾，养心益智，安定心神。效果很不错的哦。（常有心慌失眠，自汗盗汗的同学，专为你们找的哦）

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